Skolor och ungdomar

Föreläsning 60 min

  • Vad händer när vi sover
  • Vad händer när vi inte sover
  • Hur påverkar stress sömnen
  • Varför har flera toppidrottsmän egna sömntränare
  • Enkla övningar för att förbättra insomning och sömnkvalitet

Sömnskolan Online

Alla som vill får därefter tillgång till webbtjänsten Sömnskolan Online  där de kan:

  • Följa veckoprogrammet för att förbättra kvaliteten på den egna sömnen
  • Testa en eller två övningar av ren nyfikenhet
  • Tipsa någon som inte riktigt orkar med vardagen just nu

 

Övningarna är enkla och effektiva och vanligtvis räcker det med några minuters träning vid läggdags.

20171112_225556

 

”Jag orkar koncentrera mig mycket bättre nu när jag sover ännu bättre än tidigare.”

Jag somnar mycket bättre nu än tidigare.”

”Övningarna har gjort att jag är piggare på morgonen”