Idrott

Många idrottare använder sig av sömnträning för att prestera ännu bättre. Ju bättre sömnkvaliteten är desto

  • snabbare sker den fysiska återhämtningen
  • mera stärks den mentala kapaciteten
  • mera stärks immunförsvaret
  • bättre behåller du koncentrationen
  • mindre är skaderisken
  • snabbare sker inlärningen av nya rörelser, och ny teknik
  • bättre sover du inför viktiga tävlingar/matcher

Föreläsningar

  • Vad händer när vi sover?
  • Vad händer när vi inte sover?
  • Hur påverkar stress sömnen?
  • Varför använder fler och fler idrottsmän sömnträning?

Coaching i grupp och individuellt

Lär dig grunderna i sömnträning. Träna vid behov eller under en längre tid. Sömnskolan Online

Jag har sovit bra varenda natt sedan jag började med sömnövningarna, Också nu under tävlingarna då det är långa och tuffa dagar har jag återhämtat mej riktigt bra under natten.😊
Camilla, 15 år

Allt det här kan vi alltså själva påverka. Och det bästa av allt, vanligtvis räcker några minuters träning per kväll!

20171029_141215