Tag Archives: elitidrott

➡️ De allra flesta kan öka återhämtningen på natten Upp till 95 procent av all återhämtningen sker på natten då vi sover. Hur mycket vi återhämtar oss under natten beror på 1) antalet timmar vi sover samt 2) hur bra sömnkvaliteten är under de timmarna. Ungefär 25 procent av sömnen är vanligtvis så kallad djup,Continue reading “Sömn och återhämtning för idrottare”