Tiesitkö että voit itse vaikuttaa nukahtamiseen ja unen laatuun?

Parempi uni

Vaikea nukahtaa? Heräätkö yöllä? Väsyttääkö päivällä?

✅ Tee harjoitus illalla kun menet nukkumaan, yhdestä kuuteen viikkoa tarpeen ja motivaation mukaan.

✅ Etkö huomaa mitään eroa nukahtamisessa tai nukkumisessa viikon jälkeen? Tee harjoitus kaksi kertaa peräkkäin.

✅ Vaikeuksia motivaation kanssa? Pidä muutaman illan tauko ja jatka taas.

Univinkkeja

Parempi uni | Verkkovalmennus

Tässä valmennuksessa lähdetään parantamaan yöunta yksinkertaisten ja helppojen harjoitteiden avulla.

TUTUSTU verkkovalmennukseen

Henkilökohtainen univalmentaja

Yhdessä etsimme sinulle sopivat harjoitukset. Tapaamme kerran viikossa verkossa ja siinä välissä ollaan yhteydessä WhatsAppin kautta.

Vain sinä ja Johnny. Neljä 20-30 minuutin viikoittaista tapaamista Zoomissa tai Teamsissä. Opit Sömnskolanin yksinkertaiset harjoitukset nukahtamisen ja unen parantamiseksi. Tapaamisten välillä teet harjoitukset itse, 3-5 minuuttia/ilta.

Hinta: 99 €

Luento | Parempi uni

Kevyen ja syvän unen erot • Kuinka paljon unta tarvitsen? • Nukun hyvin mutta sliti väsyttää • Stressin vaikutus uneen ja palautumiseen • Miten unen laatua voi parantaa? • Mitä kehossa ja aivoissa tapahtuu unen aikana? • Mitä tapahtuu jos en nuku tarpeeksi?

Parempi uni-verkkovalmennus sopii myös urheilijoille

Olethan varmistanut että pääset syvään ja palauttavaan uneen mahdollisimman nopeasti! Ja että että mahdollisimman suuri osa yön unitunneista olisi syvää ja palauttavaa unta!