Urheilijoille

Olethan varmistanut että saat unesta kaiken irti! Hyvin nukuttu yö varmistaa että

  • palaudut fyysisesti ja psyykkisesti
  • aivot oppii paremmin päivällä harjoiteltuja liikkeitä, tekniikkaa ja muuta opittua
  • loukkaantumisvaara pienenee
  • vastustuskyky vahvistuu

Mikä olisi sinulle/teille paras vaihtoehto?

Luento

  • Mitä kehossamme tapahtuu unen aikana?
  • Mitä tapahtuu jos emme saa riittävästi unta?
  • Miten stressi vaikuttaa uneen?
  • Miten voimme parantaa unen laatua?

Univalmennus

Yksin ja ryhmässä. Haluatko vaan tutustua uniharjoitteluun vai haluatko ottaa kaiken irti hyvästa nukutusta yöstä? Tehdään sinulle/teille juuri sopiva ohjelma.

Katso miten 15-vuotias huippu-urheilija Mikael koki uniharjoittelun

Ylleensä muutaman minuutin harjoittelu illalla takaa riittävän hyvät yöunet.

20171029_141215