Category Archives: Ungdomar

När barn kommer i tonåren börjar kroppen producera sömnhormonet melatonin allt senare på kvällen. Dygnsrytmen förskjuts ungefär två timmar framåt vilket betyder att de är piggare på kvällarna och tröttare på morgnarna. https://svenska.yle.fi/artikel/2018/03/17/i-mariehamn-far-skoleleverna-snart-sova-langre-pa-morgonen-skoldagen-ska-starta

Sömnen påverkar bland annat minne, inlärning, koncentration och uthållighet. Under sömnen återhämtar sig både kroppen och hjärnan. Fysisk och psykisk belastning ökar sömnbehovet. Hur mycket vi återhämtar oss under natten beror på hur många timmar vi sover och på hur djup sömnen är då vi sover. Stress påverkar både insomning och sömnkvalitet negativt. Sömn ärContinue reading “Sömnens betydelse inför studentskrivningarna”

En ny studie visar att bilolyckor där tonåringar i USA fick börja 50 minuter senare på morgonen signifikant minskade antalet olyckor. Det är forskare från Farwaniya Hospital i Kuwait och Boston Children’s Hospital som studerat 16-18-åringar i Virginia, USA. “Interventions in reducing sleep loss in young drivers such as delaying school start times may significantlyContinue reading “Senarelagd skolstart minskade bilolyckor bland 16-18-åringar”