Sömnskola på jobbet eller i föreningen

Pågår i fem veckor Fem st 30 minuters digitala eller fysiska träffar Under träffarna blandar vi teori och praktik. Mellan träffarna tränar deltagarna på egen hand ca fem minuter per dag och alla övningar görs sittande på stol i vanliga vardagskläder. Kontakt mellan deltagare och Johnny mellan träffarna Syftet är att ge deltagarna enkla verktygContinue reading “Sömnskola på jobbet eller i föreningen”

Förbättra din sömn | Parempi uni

Förbättra din sömn Visste du om att du kan träna på  återhämtning, insomning och sömn, precis som du kan träna din kondition, din styrka eller din snabbhet? Eller att det vanligtvis räcker med några minuters träning vid läggdags?  Eller att många märker skillnad redan de första dagarna? Parempi uni Kärsitkö ehkä nukahtamis- tai uniongelmista? Haluaisitko itse oppia vaikuttamaanContinue reading “Förbättra din sömn | Parempi uni”

Sömnpaket för företag och organisationer

✔️Onlineföreläsning + tre onlineträffar där vi tränar sömn i praktiken✔️Totalpris företag: 700€ inkl moms, skolor och föreningar: 400€ inkl moms Vi inleder med en timmes föreläsning där vi bland annat pratar om vad som händer i kroppen när vi sover, vad som händer i kroppen om vi inte sover, hur mycket vi behöver sova ochContinue reading “Sömnpaket för företag och organisationer”

Onlineföreläsning

Sömn, vila och återhämtning 60 minuter. Pris inkl moms: Företag 400€. Skolor och föreningar 250€. Vilket år det blev! Inställda idrottstävlingar, permitterad personal på många håll, och på andra håll överbelastad personal. Ovisshet, oro och stress. Sömnen är livsviktig för oss, ändå sov de flesta av oss för lite redan innan den här vårens händelserContinue reading “Onlineföreläsning”

För dig inom idrotten

Onlineföreläsning | Sömn och återhämtning Johnny har hjälpt både FM-guldmedaljören Camilla Richardsson och FM-silvermedaljören Emma Pullola att sova bättre, trots att de redan sov bra. Redan efter tio dagar visade Emmas sömnuppföljning att sömnkvaliteten förbättrats märkbart, och Camilla säger att hon sovit betydligt bättre sen här sommaren än tidigare. Kom med och lyssna på hurContinue reading “För dig inom idrotten”