Sömn och återhämtning i orostider

Återhämtning under natten Upp till 95 procent av all återhämtning sker under natten då vi sover. Det är då hjärnan och kroppen laddas med ny energi inför nästa dag. Hur mycket vi återhämtar oss under natten beror både på det antal timmar vi sover och hur bra sömnkvaliteten är under de timmarna. Ett vanligt teckenContinue reading “Sömn och återhämtning i orostider”