Author Archives: johnny@somnskolan.fi

Sömnproblem drabbar kvinnor i högre utsträckning än män. Hur många kvinnor har en så här ansvarstagande arbetsgivare?   Sleep disturbances are intrinsic to women throughout their life cycle, and this is often the result of their multitasking role. Many organizations have started to view sleep deprivation as a productivity killer and employee health issue. ForContinue reading “Women Shouldn’t Let Sleep Disorders Impact Their Career”

Må-bra-dag • Tisdagen den 27 mars  En efter en lägger de sig ner underlagen. “Lägg ena handen på magen, ungefär i höjd med naveln, och följ med hur handen rör sig medan du andas”, säger jag. I vardagen, med alla krav och måsten, andas vi 20-25 gånger per minut. Vi svarar på mail, blir avbrutnaContinue reading “Två andetag per minut”

Johnny har hjälpt både Camilla Richardsson och Emma Pullola att sova bättre, trots att de redan sov bra. Redan efter tio dagar visade Emmas sömnuppföljning att sömnkvaliteten förbättrats märkbart, och Camilla säger att hon sovit betydligt bättre sen här sommaren än tidigare. Kom med och lyssna på hur Johnny hjälper elitidrottare att presentera bättre baraContinue reading “För ungdomar inom idrotten • sömn och återhämtning”

Bättre sömn på sex veckor? Det kan vara möjligt med en sexveckors kurs, som även finns på webben. Sofie Furu 11.6.2017 kl 11:00 ​ Sömnproblem kan drabba olika åldrar och av olika orsaker. Under småbarnsåren är tempot ofta för intensivt. – Folk har svårt att gå ner i varv och ligger och funderar på allt somContinue reading “Vasabladet • Nu finns hans sömnskola på webben”

MediYoga är en en väldigt enkel och mjuk yogaform. Glöm alla bilder du sett på människor som visar invecklade och krävande yogapositioner. Du behöver varken vara vig eller stark för att hänga med på MediYoga. Övningarna är långsamma och mjuka och det vi fokuserar mest på under ett MediYogapass är att du skall slappna avContinue reading “MediYoga”