Naturlig sömnmedicin

Mjölk och honung innehåller tryptofan som ökar mängden serotonin i hjärnan och gör att kroppen slappnar av samt ökar produktionen av melatonin som hjälper oss att somna. Kanel förbättrar cirkulationen och reglerar blodtrycket, vilket hjälper kroppen att slappna av.

Banan är ett naturligt sömnmedel

Banan är ett naturligt sömnmedel. De innehåller magnesium och kalium som hjälper musklerna att slappna av. Banan ökar också produktionen av melatonin, som ibland kallas för sömnhormon. Banan minskar mängden av stresshormonet kortisol i kroppen ifall vardagens stress ännu finns kvar i kroppen vid läggdags

Irritation

Att inse att det handlar om mig, inte om den som triggar mig, hamnar på min top-3-lista över det som varit svårast att förändra. Samtidigt hamnar den också på min top-3-lista över de förändringar som haft de största positiva förändringarna i min vardag.