Mjölk och honung innehåller tryptofan som ökar mängden serotonin i hjärnan och gör att kroppen slappnar av samt ökar produktionen av melatonin som hjälper oss att somna. Kanel förbättrar cirkulationen och reglerar blodtrycket, vilket hjälper kroppen att slappna av.
Sömnskolan | Unipaja 