Kommit ihĂ„g att andas😉?


Gör övningen liggande pÄ rygg i sÀngen vid lÀggdags.

LÀgg handen pÄ magen, i höjd med naveln, och kÀnn hur du andas i 30 sekunder.

Andas sedan lite lÄngsammare genom nÀsan i en minut.

Andas Ànnu lÄngsammare, sÄ att bÄde in- och utandning Àr 2-4 sekunder lÄnga vardera, i ytterligare tvÄ minuter.

Sov gott!


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: