Förbättra din sömn

Hej!

Hoppas det var många som testade någon av övningarna vi gjorde igår. Här nedan finns en av andningsövningarna inspelad med lugn bakgrundsmusik, testa den i hörlurarna ikväll och se hur det känns.

Hälsningar från Johnny

Andas

Gör övningen liggande på rygg i sängen vid läggdags, som det sista du gör innan det är dags att börja sova.


Läs om sömn och återhämtning

✔️ Sömn och återhämtning i orostider
✔️ Sömnkvalitet verkar vara viktigare än både kost och motion för välmåendet
✔️ Nästan 100 procent mera djupsömn


Vill du ha mera hjälp med sömnen?

Läs mera om Sömnskolans onlineprogram här



Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: