Hej!
Hoppas det var många som testade någon av övningarna vi gjorde igår. Här nedan finns en av andningsövningarna inspelad med lugn bakgrundsmusik, testa den i hörlurarna ikväll och se hur det känns.
Hälsningar från Johnny
Andas
Gör övningen liggande på rygg i sängen vid läggdags, som det sista du gör innan det är dags att börja sova.
Läs om sömn och återhämtning
✔️ Sömn och återhämtning i orostider
✔️ Sömnkvalitet verkar vara viktigare än både kost och motion för välmåendet
✔️ Nästan 100 procent mera djupsömn
Vill du ha mera hjälp med sömnen?
Läs mera om Sömnskolans onlineprogram här
