Sömn, vila och återhämtning för företag

Passar till exempel för: Överbelastad personal • Permitterad personal  • Skiftesarbetare

Sömnen är livsviktig för oss, ändå sover de flesta av oss för lite det gäller både vuxna och ungdomar. Även många studier visar detta.

De här två alternativen passar för dig som vill lära dig mera om sömn och återhämtning samt själv aktivt vill bidra till att förbättra insomning, sömnkvalitet och återhämtning

1. Onlineföreläsning 

En föreläsning om vad som händer i kroppen då vi sover, vad som händer om vi inte sover, skillnaden mellan lätt och djup sömn och hur stress påverkar sömnen.

2. En tvåveckors intensivkurs

En kurs där du får konkreta tips och verktyg för insomning, sömnkvalitet och återhämtning.

  • Pågår i två veckor
  • Tre st 30 minuters livesändning
  • Under sändning blandar vi teori och praktik.
  • Mellan träffarna tränar deltagarna på egen hand ca fem minuter per dag och alla övningar görs sittande på stol i vanliga vardagskläder.
  • Kontakt mellan deltagare och Johnny mellan träffarna


Så här enkelt är det

  1. Vi bestämmer datum och tider
  2. Träffarna kan hålls i flera olika forum, Youtube, Zoom och Teams. För Youtube behövs ingen appnedladning, deltagarna behöver bara klicka på den utskickade länken
  3. Kursen/föreläsningen börjar


Förberedelser

Dator, mobil eller surfplatta

Hörlurar (valfritt)

Lugnt rum/utrymme

Pris

Onlineföreläsning:
245€

Tvåveckors intensivkurs:
1-5 deltagare, 55€/deltagare

6-10 deltagare, totalt 245€

11-15 deltagare, totalt 395€

Om Johnny Granholm

Johnny Granholm är specialiserad på stresshantering, sömnproblem och utmattningsdepression och har också själv långvarig egen erfarenhet av dessa. Han har hjälpt både långdistanslöpare Camilla Richardsson och trestegshoppare Emma Pullola att sova bättre, trots att de redan sov bra. Redan efter tio dagar visade Emmas sömnuppföljning att sömnkvaliteten förbättrats och Camilla säger att hon sovit betydligt bättre sommaren 2019 än tidigare. 


Övningarna är korta, enkla och effektiva. Perfekt för vår moderna livsstil.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: