Sömn, vila och återhämtning
60 minuter.
Vilken vår det blev! Inställda idrottstävlingar, permitterad personal på många håll, och på andra håll överbelastad personal. Ovisshet, oro och stress.
Sömnen är livsviktig för oss, ändå sov de flesta av oss för lite redan innan den här vårens händelser det gäller både vuxna och ungdomar. Även många studier visade detta.
Och i dessa tider av ovisshet, oro och överbelastning blir förstås sömnen och återhämtningen ännu viktigare.
Vi pratar bland annat om vad som händer i kroppen när vi sover, vad som händer i kroppen om vi inte sover, hur mycket vi behöver sova och vi går förstås igenom tips på hur vi kan förbättra sömnkvaliteten.
Så här enkelt är det
- Vi bestämmer datum och tid
- Samma dag som föreläsningen hålls får ni en länk till forumet som bara skickas vidare till deltagarna
- Föreläsningen kan hålls i flera olika forum, Youtube, Zoom och Teams. För Youtube behövs ingen appnedladdning, deltagarna behöver bara klicka på den utskickade länken
- Föreläsningen börjar
Om Johnny Granholm
Johnny har hjälpt både långdistanslöpare Camilla Richardsson och trestegshoppare Emma Pullola att sova bättre, trots att de redan sov bra. Redan efter tio dagar visade Emmas sömnuppföljning att sömnkvaliteten förbättrats och Camilla säger att hon sovit betydligt bättre sommaren 2019 än tidigare.
