Workshops och föreläsningar

Workshops

MEDIYOGA | Stress och stresshantering

2,5 timmar

Vill du lära dig mera om stress och stresshantering? Under två och en halvtimme pratar vi bland annan om vad som händer i hjärnan och kroppen vid stress, vad är det som skapar stress och hur vi skall orka med vardagen i en föränderlig värld. Vi går också igenom de övningar som Johnny lärt ut sedan 2010. Mediyoga är en mjuk och dynamisk yogaform som fungerar för alla.

MEDIYOGA | Sömn, vila och återhämtning

2,5 timmar

Visste du att du att upp till 95% av all återhämtning sker då vi sover? Eller att du själv kan påverka hur mycket kroppen återhämtar sig på natten? Under två och en halv timme pratar vi bland annat om vad som händer i kroppen när vi sover, vad som händer i kroppen när vi inte sover, olika sömnstadier och hur mycket vi behöver sova. Mediyoga är en mjuk och dynamisk yogaform som fungerar för alla.

Föreläsningar

SÖMN OCH ÅTERHÄMTNING

1,5 timmar

Johnny har hjälpt både långdistanslöpare Camilla Richardsson och trestegshoppare Emma Pullola att sova bättre, trots att de redan sov bra. Redan efter tio dagar visade Emmas sömnuppföljning att sömnkvaliteten förbättrats och Camilla säger att hon sovit betydligt bättre sommaren 2019 än tidigare. Vi pratar bland annat om vad som händer i kroppen när vi sover, vad som händer i kroppen om vi inte sover, hur mycket vi behöver sova och vi går förstås igenom tips på hur vi kan förbättra sömnkvaliteten.

STRESS OCH STRESSHANTERING

1,5 timmar

Vill du lära dig mera om stress och stresshantering? Under en och en halvtimme pratar vi bland annan om vad som händer i hjärnan och kroppen vid stress, vad det är som skapar stress, varför vi reagerar så olika på stress och hur vi skall orka med vardagen i en föränderlig värld. Vi går också igenom de övningar för att minska stress som Johnny sedan 2010 lärt ut till tusentals personer.

%d bloggers like this: