Sömnprogram

Visste du om att du kan träna på sömnen, precis som du kan träna din kondition, din styrka eller din snabbhet? Eller att det vanligtvis räcker med några minuters träning vid läggdags? Eller att många märker skillnad redan första veckan?

Föreläsningar

Sömn och återhämtning

Johnny har hjälpt både långdistanslöpare Camilla Richardsson och trestegshoppare Emma Pullola att sova bättre, trots att de redan sov bra. Redan efter tio dagar visade Emmas sömnuppföljning att sömnkvaliteten förbättrats och Camilla säger att hon sovit betydligt bättre sommaren 2019 än tidigare. Vi pratar bland annat om • vad som händer i kroppen när vi sover • vad som händer i kroppen om vi inte sover • hur mycket vi behöver sova • tips på hur vi kan förbättra sömnkvaliteten

För idrottare

Personlig sömncoach

Lär dig grunderna i sömnträning eller bli expert. Träna vid behov eller under en lägre tid. Tillsammans söker vi de övningar som passar just för dig och du bestämmer i vilken takt du tränar..