Home

Online sömnprogram

Svårt att somna? Vaknar du på natten? Då kan det här sömnprogrammet vara något för dig.

Handbok för bättre sömn | PDF

Skriv ut och lägg på nattduksbordet, du får hjälp varje kväll.

Enskild konsultation

Tillsammans går vi igenom hur sömnen fungerar idag, hur din vardag ser ut och du får en sömnövning som du gör på kvällen vid läggdags. Vi träffas i telefon, i videosamtal eller i Zoom.

🔸Kostnad: 49€

🔸Tid: ca. 45 minuter

🔸Torsdagar kl 15-19

🔸Boka: johnny@somnskolan.fi


”Jag har sovit betydligt bättre än tidigare den här sommaren.”

Camilla Richardsson, långdistanslöpare, FM-guldmedaljör 2019

“Redan efter tio dagar visade min sömndata att sömnkvaliteten hade förbättrats.”

Emma Pullola. trestegshoppare, FM-silvermedaljör 2019

Andra tjänster

Stress eller utbrändhet

Mediyoga | Johnny Granholm | Enskilt En privatkurs som pågår i sex veckor Kostnad: 160€ Bara Johnny och du Vi träffas 30-60 minuter kvällstid en gång i veckan på Zoom eller Teams Mellan träffarna gör du en 5-minuters Mediyoga-övning per dag Hur vi skall träna vårt psykiska välmående är heller inte självklart för alla. MedContinue reading “Stress eller utbrändhet”

Förbättra din sömn | Parempi uni

Förbättra din sömn Visste du om att du kan träna på  återhämtning, insomning och sömn, precis som du kan träna din kondition, din styrka eller din snabbhet? Eller att det vanligtvis räcker med några minuters träning vid läggdags?  Eller att många märker skillnad redan de första dagarna? Parempi uni Kärsitkö ehkä nukahtamis- tai uniongelmista? Haluaisitko itse oppia vaikuttamaanContinue reading “Förbättra din sömn | Parempi uni”

Onlineföreläsning

Sömn, vila och återhämtning 60-90 minuter. Pris inkl moms: Företag och organisationer: 450€. Skolor: 250€. Vilket år det blev! Inställda idrottstävlingar, permitterad personal på många håll, och på andra håll överbelastad personal. Ovisshet, oro och stress. Sömnen är livsviktig för oss, ändå sov de flesta av oss för lite redan innan den här vårens händelserContinue reading “Onlineföreläsning”

I media

Vasabladet

Det är synd att man väntar så länge. Det är viktigt att göra något. Men tidigare har det varit lite tabu att prata om sömnproblem. 
Läs hela reportaget här

Doktorn.com

Medicinsk yoga gör att man sover bättre, får ner stressnivån. Läs hela reportaget här

Mera att läsa

Johnny Granholm 

+358-(0)40-913 4896 | johnny@somnskolan.fi